Individuelle Begleitung
Im 1:1 Coaching begleite ich Dich Schritt für Schritt durch Deinen Veränderungsprozess.
Wir schaffen Klarheit über Werte, Ziele und Möglichkeiten –
damit Du selbstwirksam entscheidest, wer Du sein und wie Du leben willst. Dabei begleite ich Dich umfangreich und individuell mit systemischen Methoden und psychologischem Hintergrundwissen.
Zeit Dich ernst zu nehmen.
Im 1:1 Coaching geht es darum bewusst Raum für Dich selbst zu schaffen. Wir klären, was Dich gerade bewegt, ordnen innere Themen und entwickeln eine Richtung, die zu Dir passt – ohne dass alles sofort verändert werden muss. Oft entsteht Klarheit schon allein dadurch, dass Du hinschaust, aussprichst und begleitend reflektierst.
Es geht nicht darum Dich zu optimieren, sondern Dich wirklich kennenzulernen. Wer versteht, welche Werte und Wünsche ihn leiten, trifft Entscheidungen bewusster und kann sein Leben selbstwirksam gestalten.
Warum Du hier bist
Du willst Dein Leben aktiv gestalten, aber im Alltag fehlt Dir der Raum Dir Gedanken zu machen oder Du wüsstest gar nicht wo Du anfangen sollst.
Du willst Entscheidungen aus Klarheit treffen. Du willst nicht nur funktionieren, sondern wissen wer Du bist, was Du willst - und danach handeln.
Was sich verändern kann
Funktionieren → bewusst leben
Ich muss → Ich weiß, was ich will
Ich reagiere → Ich entscheide
Gedankenkreisen → innere Klarheit
Unsicherheit → Orientierung
Druck → innere Stabilität
Typische Themen
Du befindest Dich in einer beruflichen/privaten Veränderung, mit der Du gerne besser umgehen würdest.
Du hast das Gefühl, festzustecken – auch wenn Du gar nicht genau sagen kannst warum.
Du schiebst Entscheidungen vor Dir her, weil Kopf und Herz Dir unterschiedliche Signale geben.
Was 1:1 Coaching ausmacht
- neutrale Spiegelung von außen - nicht durch Partner, Freunde oder Familie
- Unterstützung genau dort, wo man alleine oft stoppt oder sich selbst ausweicht
- Ein fester Termin für Dich & Deine persönliche Entwicklung - verbindlich in Deinem Kalender
- Fokus auf Verstehen und stimmige nächste Schritte
- Dialog auf Augenhöhe – ohne Ratschläge oder Bewertungen
- Du entwickelst Deine eigenen Lösungen, passend zu Deinem Leben
So arbeiten wir zusammen
01 Erstgespräch
Wir klären, wo Du gerade stehst und was Du brauchst. Wir besprechen die Rahmenbedingungen für den Prozess und schauen, wie ich Dich am besten unterstützen kann (ca. 30 Min.).
02 Coaching Sessions
Wir sprechen im Rhythmus von 2-4 Wochen für jeweils ca. 60-90 Minuten. Wir arbeiten an Deinen Themen – mit systemischen Fragen, Reflexionstools und praktischen Impulsen. Häufig entstehen Ansätze, die Du bis zu unserem nächsten Termin umsetzen oder ausprobieren kannst.
03 Reflexion & Ausblick
Du gehst mit Klarheit, neuen Perspektiven und konkreten Schritten. Solltest Du nach unserem Prozess nochmal Unterstützung oder kurzfristigen Input brauchen, kannst Du Dich jederzeit bei mir für einen Einzeltermin melden.
Coaching-Sprechstunde
Ein einmaliger Termin für Klarheit oder Perspektivwechsel. Ideal, wenn Du ein konkretes, aktuelles Thema laut denken möchtest oder einen Blick von Außen brauchst.
Wichtig: Coaching ist nicht Therapie
Während Therapie vor allem auf Ursachen und die Vergangenheit schaut, schauen wir im Coaching auf die Zukunft und arbeiten lösungsorientiert. Es geht um den Blick nach vorne, um Selbstwirksamkeit und Deine nächsten Schritte. Falls Du merkst, dass folgende Belastungen Deinen Alltag dauerhaft enorm einschränken, könnte eine Therapie eher das Richtige für Dich sein: Schlafstörungen, Ängste, sozialer Rückzug, negatives Gedankenkreisen ohne Ausweg, Antiebslosigkeit. Coaching ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Coaching & Workshops
Wenn Du erstmal in die Themen Selbstreflexion, persönliche Entwicklung und mentale Gesundheit reinschnuppern willst, schau bei einem meiner Workshops vorbei!